Рефлексотерапия точки

Есть в нашей современности такой вид древнего лечения, что сказать, где и когда он зародился, нельзя. А его эффект — от расслабления до исчезновения любого вида боли — знали и активно использовали ещё коренные жители Америки — инки.

Речь о рефлексотерапии — лечебной системе, основанной на воздействии различных инструментов или рук на акупунктурные точки с целью регуляции систем организма и обезболивания.

В основе рефлексотерапии лежит представление, что организм — это целая, взаимосвязанная система и нарушение функционирования какой-то одной части тут же отзывается в другой. Поэтому специалисты массажа используют ступни и ладони как карту всего организма, где при воздействии на определённые точки происходит обезболивание соответствующих внутренних органов.

Методик рефлексотерапии более 30. Это и иглоукалывание, и электропунктура, и гирудотерапия, и, конечно, массаж.

Название древней процедуры — «массаж», происходит из арабоязычной культуры и означает «прикосновение». Его можно использовать как самостоятельную профилактическую и укрепляющую процедуру, но чаще — при серьёзных болезнях в дополнение к медикаментозному и другому лечению. Это даёт усиленный оздоровительный эффект. Правда, перед сеансом лучше проконсультироваться с врачом.

Сейчас видов массажа очень много. Это общеукрепляющий массаж, акупрессура, холистический массаж, аромамассаж, шиацу и другие виды.

Учитывая скорость современной жизни, особенно в мегаполисах, мы поговорим о самом доступном виде массажа, где не нужен ни партнёр, ни массажный крем, ни специально выделенное время, — это массаж кистей рук.

Возьмитесь за руки

Как считает семейный врач и руководитель клиники В. Глазунова, кисти рук — уменьшенное отображение всего тела. Воздействие на точки, соответствующие внешним и внутренним органам организма, может прямо на работе снизить или повысить давление, избавить от головной боли, слабости, снять напряжение. Причём справиться с этим видом массажа вполне можно самим. Он в отличие от других разновидностей не требует специального обучения. Но особенности всё же нужно знать.

Основные способы воздействия на зоны — это растирание, поглаживание прямое и круговое, надавливание, растягивание. Применять эти способы необходимо в зависимости от болевых ощущений.

Основные зоны (где нет боли) — энергичное воздействие: быстрое и резкое надавливание и отпускание. Вращение против часовой стрелки. Но только если на этой точке нет болезненных ощущений!

Болезненные точки — равномерное надавливание до исчезновения боли. Или нажатие и замирание на этом месте на 10 секунд. Вращение по часовой стрелке с целью как бы «завести энергию».

Зона 1. Позвоночник. Воздействие на данную зону хорошо убирает боль в этой области. При этом воздействовать необходимо осторожно: равномерным надавливанием и вращением по часовой стрелке.

Зона 2. Лимфатические пути. Воздействие на зону лимфатических путей должно быть не только в виде поглаживания и растирания, но и сдавливания и потягивания. Это очищает лимфатическую систему и активизирует иммунную.

Зоны 3, 4, 5, 6. Органы пищеварения: печень, желчный пузырь, желудок, кишечник. Стимуляция этих зон улучшает пищеварение, убирает дискомфорт. Позволяет справиться с небольшим бытовым расстройством желудка и кишечника. При запоре рекомендуется активное воздействие: круговое поглаживание по часовой стрелке, равномерное медленное растирание и надавливание.

Зоны 7, 8. Область головы. Головной мозг находится на кончиках больших пальцев. Другие области головы и черепа — кончики остальных пальцев обеих рук. Массаж этих точек улучшает кровообращение, повышает активность мозга. Помогает при невнимании и нервозности. Это важно не только для взрослых, но и для школьников.

Здесь есть одна особенность: при близорукости — энергичный массаж кончика указательного пальца, при дальнозоркости — энергичный массаж кончика среднего пальца. Каждый палец — по 20 секунд.

Если вы плохо засыпаете (одна из форм нарушения концентрации внимания), то в течение 5 минут быстро и энергично нажимайте поочерёдно пальцами обеих рук на большие пальцы. Это успокоит соответствующие зоны и расслабит их для сна.

Зона 9. Солнечное сплетение. Массаж этой зоны — путь к успокоению, снятию стресса, страха, нервозности. Способствует общему расслаблению. Осторожно надавливать на эту зону в течение 5 минут, наблюдая за дыханием, но не сдерживая его.