Анемия

От анемии в нашей стране страдает половина женщин и детей

Современные люди всё чаще жалуются на усталость и быструю утомляемость, по количеству обращений к врачам эти недуги заметно обходят даже грипп. Причины этого подавленного состояния бывают разные: одни граждане и впрямь заметно переутомились, другие страдают сезонной депрессией, снижающей работоспособность в определённые времена года, у третьих — анемия, проще говоря, малокровие. Проявления этой неприятной болезни сегодня в России встречаются у половины детей и женщин, а также у пятой части мужчин. Попробуем разобраться в причинах её возникновения.

Вы придерживаетесь вегетарианского рациона? В этом случае анемия может стать следствием дефицита витамина В12, который участвует в образовании красных кровяных клеток — эритроцитов. Этот элемент содержится только в продуктах животного происхождения — говядине, свинине, яичных желтках, рыбе, молоке, кефире, твороге и сметане. При его нехватке возникает особая форма малокровия — мегалобластная анемия. Симптомы те же, что и при железодефицитной анемии, разве что язык выглядит необычно — его как будто отполировали, при этом регулярно ощущается жжение.

Впрочем, если чересчур увлекаться мясными продуктами и сладостями и не уделять достаточного внимания овощам, тоже можно пасть жертвой анемии — фолиеводефицитной, вызванной недостатком фолиевой кислоты. Она содержится в зелени, листьях молодой капусты и других растений. В общем, чтобы избежать малокровия, нужно есть всего понемногу — и растительные, и животные продукты.

И всё же самая распространённая анемия связана с дефицитом железа: если потери этого микроэлемента начинают преобладать над поступлением, уровень гемоглобина в крови падает ниже 120 мг/л, да и самих эритроцитов становится меньше, чем того требует нижняя граница нормы — 4x1012 на 1 л (мужчины) и 3x1012 (женщины). От этого страдают органы и ткани — они постоянно испытывают недостаток кислорода и их работа нарушается. При этом потребность в железе наиболее высока у маленьких детей и подростков в период роста, а также у беременных женщин и всех дам — в критические дни. Ведь в это время представительницы прекрасного пола теряют не менее стакана крови, а вместе с ней от 15 до 250 мг железа. Ну а на вынашивание ребёнка материнский организм тратит в общей сложности около 600 мг железа. Если же женщина рожает второго и третьего с небольшими перерывами, то запасы железа в её организме практически истощаются. Они ведь небезграничны — ровно 4 грамма.

Мужчинам повезло больше — в среднем они теряют лишь 1 мг железа в сутки, поэтому сталкиваются с анемией реже. Но и сильную половину человечества эта напасть не обходит стороной: тяжёлые физические нагрузки, травмы, болезни, стресс, переутомление приводят к перерасходу железа и вызывают малокровие. Чтобы обнаружить недостачу важного макроэлемента, достаточно сдать общий анализ крови из пальца: гемоглобина в ней должно быть не меньше 120 мг/л. Но даже удовлетворительный результат не гаран тирует, что у вас нет скрытого дефицита железа, при котором анализ в норме, а признаки анемии налицо. Между тем, если оставить проблему без внимания, вскоре она заявит о себе во всей красе.

Тест на анемию

1. Вы быстро утомляетесь, плохо переносите привычные бытовые нагрузки?
2. Часто отмечаете резкое ухудшение работоспособности?
3. Стали невнимательны, рассеянны, вам трудно сосредоточиться?
4. Жалуетесь на головокружение и головную боль?
5. После подъёма по лестнице, прогулки быстрым шагом, утренней зарядки перехватывает дыхание, а сердце бьётся бешено?
6. Вы много нервничаете, страдаете бессонницей?
7. В глазах темнеет, перед ними маячат чёрные точки — так называемые мушки?
8. Вас беспокоит чувство онемения в руках и ногах, а также парестезии — ощущение, что покалывают тысячи иголок?
9. Вы легко подхватываете простуду?
10. Кожа у вас бледная и сухая, с сероватым или желтушным оттенком, на щеках и губах — ни кровинки?
11. Ваша кожа потрескалась в уголках рта, на руках и ногах?
12. В последнее время ваши волосы потускнели, стали выпадать и сечься?
13. Ногти легко ломаются, испещрены поперечными и продольными черточками?
14. У вас обильные и затяжные месячные?
15. Ваши вкусовые пристрастия изменились, как будто вы беременны — тянет погрызть мел (извёстку, уголь, сухую крупу), подышать клеем «Момент», лаком, краской, бензином, выхлопными газами?